KBT & ACT COACHING

KONSULTATION I KBT & ACT - FÖR ETT BÄTTRE VÄLMÅENDE

Kognitiv beteendeterapi (KBT) Kognitiv beteendeterapi, ofta förkortat till KBT, är en evidensbaserad psykoterapiform som fokuserar på att identifiera och förändra negativa tankemönster och beteenden som kan bidra till ångest, depression, stress och andra psykiska besvär. Istället för att gräva djupt i en individs förflutna, koncentrerar sig KBT på nuvarande problem och praktiska lösningar för att hantera dem. Genom att arbeta med konkreta tekniker och strategier hjälper KBT dig att bryta destruktiva cykler och skapa varaktiga förändringar. 

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Är en modern terapiform som fokuserar på att skapa psykologisk flexibilitet och acceptans. Den hjälper dig att utveckla en mer accepterande och flexibel relation till dina tankar och känslor och istället för att försöka kontrollera eller undvika dem, lär du dig att leva ett mer meningsfullt liv baserat på dina värderingar. 

Genom ACT kan du lära dig att hantera smärtsamma tankar och känslor genom att vara närvarande i nuet och ta steg mot det som verkligen är viktigt för dig i livet. ACT hjälper dig att släppa taget om negativa tankar och upplevelser som håller dig tillbaka och istället fokusera på att skapa meningsfulla och värdefulla förändringar. ACT är särskilt effektivt för att minska stress, hantera kronisk smärta, ångest och deppression samt förbättra den allmänna livskvaliteten.

Det finns möjlighet att boka flera  konsultationer vid behov till ett paket av: 3,  6, 9 eller 12 konsultationer. Kontakta mig via min email: elisabet@begovic.se

Hjärtligt Välkommen!